किस उम्र में मसल्स बनाना सबसे आसान है?

मांसपेशियों का द्रव्यमान और ताकत जन्म से लगातार बढ़ती है और लगभग 30 से 35 साल की उम्र में अपने चरम पर पहुंच जाती है। उसके बाद, मांसपेशियों की शक्ति और प्रदर्शन पहले धीरे-धीरे और रैखिक रूप से घटता है, और फिर महिलाओं के लिए 65 और पुरुषों के लिए 70 के बाद तेजी से घटता है।